Il pesce spada fornisce un'eccellente fonte di selenio, un micronutriente che offre importanti benefici per combattere il cancro e per la salute del cuore . È ricco di proteine ​​e ricco di niacina, vitamina B12, zinco e Omega-3. Soprattutto, è a basso contenuto di grassi e calorie. Anche il pesce spada è una scelta senza sensi di colpa
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